몸과 생물 · 몸 · 이야기 15/24
왜 달리기를 하면 심장이 쿵쿵 빨리 뛸까?
권장 경로: 초등 고학년 (참고용)
힘껏 달리고 나면 가슴이 쿵쾅거리고 숨이 가빠져요. 가만히 앉아 있을 때는 조용하던 심장이 왜 갑자기 바빠질까요?
근육이 움직이려면 에너지가 필요해요. 우리 몸의 세포는 양분을 산소와 함께 분해해 에너지를 얻어요. 이 과정을 '세포 호흡'이라고 하고, 이때 이산화 탄소가 생겨요.
산소와 양분을 온몸의 세포로 날라 주는 것은 혈액이고, 혈액을 온몸으로 밀어 보내는 펌프가 심장이에요. 혈액이 심장에서 나와 온몸을 돌고 다시 심장으로 돌아오는 것을 '혈액 순환'이라고 해요.
달리면 다리 근육이 산소를 훨씬 많이 써요. 몸은 이를 알아차리고 심장을 더 빠르고 세게 뛰게 해 혈액을 더 많이 보내요. 동시에 숨도 빠르고 깊어져서, 폐에서 산소를 더 많이 받아들이고 이산화 탄소를 더 많이 내보내요. 심장과 혈관(순환계), 폐(호흡계)가 한 팀으로 일하는 거예요.
초등학생의 심장은 쉴 때 1분에 대략 70~100번 뛰어요. 놀랍게도 꾸준히 운동하면 심장이 한 번 뛸 때 더 많은 혈액을 보낼 수 있게 되어, 쉴 때의 심장 박동 수가 오히려 줄어들기도 해요.
직접 확인해 보기
- 손목 안쪽, 엄지손가락 쪽에 검지와 중지를 살짝 대고 맥박을 찾아요. 엄지로 재면 엄지의 맥박이 섞일 수 있어요.
- 가만히 앉아 15초 동안 맥박을 세고 4를 곱해 1분 맥박 수를 구해요.
- 1분 동안 제자리 뛰기를 한 뒤 곧바로 다시 재서 비교해요.
안전 몸이 아프거나 어지러우면 바로 멈추고 쉬어요. 미끄럽지 않은 바닥에서 해요.
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